Jij bent al een tijdje samen met je partner, maar de laatste tijd merk je dat er iets niet helemaal goed zit. Je voelt je niet meer zo verbonden met elkaar als voorheen en je hebt het vermoeden dat je partner misschien vreemdgaat. Het idee alleen al maakt je misselijk en onzeker. Je probeert erover te praten, maar je partner lijkt niet echt open te staan voor discussie.
Je begint je af te vragen of je ooit nog wel volledig vertrouwen kan hebben in jullie relatie en je voelt je steeds meer onzeker. Het idee dat je partner misschien iemand anders heeft, is bijna onverdraaglijk. Je wilt niet het gevoel hebben dat je bedrogen wordt, maar je weet niet wat je moet doen om de situatie te verbeteren. Wat moet je doen als je je partner verdenkt van vreemdgaan?
Wat is vreemdgaan precies?
Vreemdgaan in een relatie betekent dat je romantisch of seksueel betrokken bent bij iemand anders dan je partner. Dit kan variëren van flirten, op date gaan, kussen tot seksuele handelingen verrichten met iemand anders. Wat het allemaal zo lastig maakt, is dat de grenzen van wat als vreemdgaan wordt beschouwd, van koppel tot koppel kunnen verschillen. Het is belangrijk om met je partner te communiceren wat voor jullie acceptabel en onacceptabel is, en hier samen duidelijke afspraken over te maken.
Als je vreemdgaat, kan dit veel schade aanrichten in je relatie en het vertrouwen van je partner ernstig beschadigen. Het is belangrijk om de impact van je daden te begrijpen en verantwoording te nemen voor wat je hebt gedaan. Soms kan het helpen de oorzaak van je ontrouw te achterhalen, om herhaling in de toekomst te voorkomen. Maar in ieder geval is het zaak om open te zijn met je partner over wat er is gebeurd en samen te kijken naar hoe jullie verder willen gaan met jullie relatie.
Wat vreemdgaan kan zijn
- Je gaat fysiek vreemd en hebt seksuele handelingen met een ander persoon.
- Je hebt emotionele affaires met anderen en hebt sterke gevoelens voor iemand anders dan je partner.
- Je liegt over je gedragingen en verbergt bewijs van je ontrouw voor je partner.
- Je verwaarloost de tijd en aandacht die je aan je partner zou moeten besteden en besteedt dit in plaats daarvan aan iemand anders.
- Je flirt met anderen en hebt ongepaste intenties bij het communiceren met hen.
- Je besteedt veel tijd aan het kijken naar pornofilms of andere vormen van pornografie.
- Je hebt geheimen voor je partner die betrekking hebben op je ontrouw.
Waarom is vreemdgaan een probleem?
Vreemdgaan veroorzaakt een vertrouwensbreuk. Als jij vreemdgaat, betekent dit dat je je niet aan de afspraken van de relatie hebt gehouden. Je hebt je partner bedrogen en dat kan hard aankomen. Het is een klap in het gezicht van de ander.
Daarnaast kan vreemdgaan ook een probleem zijn omdat het de intensiteit van jullie liefde vermindert. Het bedrog dat jij hebt gepleegd, kan er namelijk voor zorgen dat de ander zich minder geliefd voelt. Het kan ertoe leiden dat de ander minder passie voor jou voelt en minder bereid is zich open te stellen voor een intieme relatie met jou.
Tot slot kan vreemdgaan ook een probleem zijn omdat het de mogelijkheid van een langdurige en liefdevolle relatie met jou kan beperken. Je hebt namelijk bewezen dat je niet betrouwbaar bent en dat je je schuldig maakt aan egoïstisch gedrag. Het kan hierdoor moeilijker worden voor jouw partner om jou de nodige ruimte en vrijheid te geven om te groeien als individu.
Is vreemdgaan in een relatie ongezond?
Vreemdgaan is zeker niet goed voor een relatie. Het kan aanzienlijke negatieve effecten hebben op jou, je partner en de relatie als geheel. Het kan leiden tot gevoelens van boosheid, verdriet en wantrouwen, en het kan de basis van vertrouwen in de relatie beschadigen.
Vreemdgaan kan ook leiden tot stress, angst en depressie bij beide partners. De persoon die is bedrogen kan zich verraden voelen, wat kan leiden tot een verminderd gevoel van eigenwaarde. De bedriegende persoon kan ook negatieve emotionele reacties ervaren, zoals schuldgevoelens en schaamte.
Bovendien, als vreemdgaan niet wordt aangepakt en vergeven, kan het leiden tot het einde van de relatie. Als je ervoor kiest om te bedriegen, loop je het risico de belangrijkste persoon in je leven te verliezen. Het is belangrijk om de waarde van vertrouwen in een relatie te begrijpen en te respecteren om te voorkomen dat je jezelf en je partner pijn doet.
7 tips voor omgaan met vreemdgaan
Als jij te maken krijgt met vreemdgaan in je relatie, kan dat ontzettend pijnlijk zijn. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan en je relatie te herstellen. Dit is een lijst met tips.
1. Praat met je partner
Het allerbelangrijkste is om met je partner te praten over wat er gebeurd is en hoe je je voelt. Probeer open te zijn over je emoties en verwachtingen. Een voorbeeld is dat je kunt zeggen: “Ik voel me gekwetst en onzeker over de situatie en we willen graag weten waarom je dit hebt gedaan.”
2. Zoek professionele hulp
Soms kan het fijn zijn om te praten met een professional zoals een therapeut of psycholoog. Deze kan je helpen om te gaan met je emoties en je relatie te herstellen. Een voorbeeld is dat je kunt vragen: “Zullen we samen een afspraak maken met een therapeut om ons te helpen de situatie te begrijpen en te verwerken?”
3. Luister naar elkaar
Probeer niet alleen je eigen gevoelens uit te drukken, maar ook echt te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft. Het kan zijn dat zijn of haar beweegredenen of emoties anders zijn dan die van jou. Een voorbeeld is dat je kunt vragen: “Kun je me uitleggen hoe je je voelt en waarom je hebt besloten om vreemd te gaan?”
4. Maak afspraken en houd je eraan
Om het vertrouwen weer op te bouwen is het belangrijk om afspraken te maken over hoe jullie verder willen. Maak bijvoorbeeld af dat je partner geen contact meer heeft met de persoon met wie hij/zij is vreemdgegaan en dat jullie samen nieuwe leuke dingen gaan doen. Een voorbeeld is dat je kunt zeggen: “Ik wil graag afstemmen wat onze afspraken zijn over hoe we verder gaan en wat we van elkaar verwachten.”
5. Geef elkaar ruimte
Het is belangrijk om elkaar ruimte te geven om te herstellen. Ga niet elke minuut van de dag op elkaars lip zitten, maar ga bijvoorbeeld lekker een dagje alleen weg en kom weer fris en fruitig terug. Een voorbeeld is dat je kunt zeggen: “We hebben even tijd voor mezelf nodig om na te denken over de situatie. Ik ga een dagje naar het strand en we spreken elkaar daarna weer.”
6. Blijf eerlijk
Het kan verleidelijk zijn om dingen achter te houden, maar eerlijkheid is essentieel als je deze situatie wilt overwinnen. Vertel de waarheid en wees open over wat je denkt en voelt. Een voorbeeld is dat je kunt zeggen: “Ik moet eerlijk zijn dat ik nog steeds erg boos ben over wat je hebt gedaan en ik vind het moeilijk om je te vertrouwen op dit moment.”
7. Leg de nadruk op de toekomst
Het heeft geen zin om te blijven hangen in het verleden. Focus je liever op de toekomst en hoe jullie samen verder willen. Denk bijvoorbeeld aan de dingen waar je samen naar uitkijkt en wat je wilt bereiken. Een voorbeeld is dat je kunt zeggen: “Laten we ons richten op hoe we deze crisis kunnen overwinnen en hoe we onze relatie kunnen versterken.”
20 vragen over vreemdgaan
Wil je meer weten over de gevolgen en emoties rondom vreemdgaan? Dit zijn 20 vragen die je kunt bespreken met je partner om je relatie te versterken.
- Hoe sta jij tegenover vreemdgaan?
- Heb jij een geschiedenis van vreemdgaan in eerdere relaties?
- Wat zijn voor jou de definities van vreemdgaan?
- Hoe zou jij je voelen als ik zou vreemdgaan?
- Heb jij ooit iemand bedrogen? Zo ja, waarom?
- Wat zijn voor jou de mogelijke redenen om vreemd te gaan?
- Hoeveel invloed hebben jouw vrienden op jouw beslissingen om vreemd te gaan?
- Zou je het mij vertellen als je verliefd zou worden op iemand anders?
- Ben jij ooit verliefd geworden op iemand anders terwijl we een relatie hadden?
- Hoe belangrijk vind jij eerlijkheid en openheid in een relatie?
- Vind jij dat we genoeg emotionele verbinding hebben in onze relatie?
- Hoe belangrijk vind jij fysieke intimiteit in een relatie?
- Heb jij het gevoel dat onze fysieke intimiteit voldoet aan jouw behoeften?
- Zijn er ooit situaties geweest waarin je dacht dat ik zou kunnen vreemdgaan?
- Doe ik genoeg om jou te laten zien dat ik om je geef?
- Zijn er bepaalde dingen die we kunnen doen om te voorkomen dat je vreemdgaat?
- Ben jij bereid therapie te volgen als deze relatieproblemen tussen ons veroorzaakt?
- Vind je dat we genoeg tijd en moeite steken in onze relatie?
- Hoe belangrijk vind jij vertrouwen in een relatie?
- Ben jij nu gelukkig in onze relatie?