Liefdescursus
  • Home
  • Inzicht
  • Problemen
  • Relatiesoorten
  • Tips
  • Vragen
  • Termen
  • Home
  • Inzicht
  • Problemen
  • Relatiesoorten
  • Tips
  • Vragen
  • Termen
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Liefdescursus
Geen resultaten
Toon alle resultaten
Home Tips

17 dingen die je helpen over je ex heen te komen

Door Marieke Kok
27 oktober 2023
in Tips

Wil jij leren hoe je over je ex heen kunt komen en verder kunt gaan met je leven? We hebben allemaal weleens te maken gehad met het einde van een relatie, en het kan een emotionele achtbaan zijn. Maar gelukkig zijn er strategieën en technieken die je kunnen helpen bij dit proces. Ben je klaar om jezelf te bevrijden van de last van het verleden en je weer open te stellen voor nieuwe mogelijkheden?

Hoe kun je over je ex heen komen

Ben je net uit een relatie gestapt en kun je maar niet over je ex heen komen? Vraag je je af hoe je eindelijk die emotionele band kunt verbreken? Dit zijn 17 dingen die je helpen over je ex heen te komen.

1. Verwijder alle herinneringen

Om over je ex heen te komen, is het belangrijk om alle tastbare herinneringen aan de relatie te verwijderen. Verwijder foto’s, cadeaus en eventuele andere objecten die je doen denken aan je ex. Het opruimen van je omgeving helpt je om emotioneel afscheid te nemen en ruimte te maken voor nieuwe herinneringen.

2. Vermijd contact

Vermijd zoveel mogelijk contact met je ex. Dit betekent dat je hen niet langer volgt op sociale media en geen berichten stuurt of ontvangt. Het is belangrijk om afstand te nemen zodat je je kunt richten op jezelf en je eigen herstelproces.

Is het tijd voor een serieuze relatie?
Bekijk de singles op Lexa

3. Focus op zelfzorg

Neem de tijd om goed voor jezelf te zorgen. Dit houdt in dat je gezond eet, voldoende slaap krijgt en regelmatig beweegt. Daarnaast kun je jezelf verwennen met ontspannende activiteiten zoals een warm bad, een massage of een avondje uit met vrienden. Door goed voor jezelf te zorgen, bouw je aan je eigen geluk en veerkracht.

4. Geef je emoties de ruimte

Het is normaal om verdrietig, boos of gefrustreerd te zijn na een relatiebreuk. Geef jezelf toestemming om deze emoties te ervaren en laat ze toe. Verstop je gevoelens niet, maar erken ze en praat erover met vrienden of een therapeut. Door je emoties te uiten, kun je ze beter verwerken en uiteindelijk loslaten.

5. Omarm nieuwe ervaringen

Probeer nieuwe dingen uit en omarm nieuwe ervaringen. Dit kunnen hobby’s zijn die je altijd al wilde proberen, reizen naar nieuwe bestemmingen of het uitbreiden van je sociale kring. Door jezelf bloot te stellen aan nieuwe ervaringen, krijg je een frisse kijk op het leven en ontmoet je mogelijk nieuwe mensen die je kunnen helpen over je ex heen te komen.

6. Schrijf je gedachten op

Leg je gedachten en gevoelens vast in een dagboek of schrijfbrief. Schrijven kan therapeutisch zijn en het kan je helpen om je emoties te begrijpen en te verwerken. Bovendien geeft het je de mogelijkheid om terug te kijken op je groei en vooruitgang in de loop van de tijd.

Je zelfvertrouwen vergroten in slechts 10 minuten per dag?
Bekijk hoe je dat doet

7. Leer van de relatie

Reflecteer op de relatie en leer ervan. Wat waren de goede en slechte aspecten? Welke lessen kun je meenemen naar toekomstige relaties? Door bewust te worden van je patronen en valkuilen, kun je jezelf beter positioneren voor gezonde relaties in de toekomst.

8. Bouw een steunnetwerk

Zoek de steun van vrienden, familie en misschien zelfs een therapeut. Praat met mensen die je vertrouwt en laat ze weten hoe je je voelt. Heb je er moeite mee om over je ex heen te komen, dan kan professionele hulp je helpen om te navigeren door de emotionele uitdagingen.

9. Richt je op persoonlijke groei

Gebruik deze tijd om aan jezelf te werken. Stel doelen voor jezelf, zowel persoonlijk als professioneel. Werk aan je eigen ontwikkeling en groei als persoon. Door je te richten op je eigen groei, maak je ruimte voor positieve veranderingen en nieuwe mogelijkheden.

10. Pas op voor vergelijkingen

Vergelijk jezelf niet met anderen, vooral niet met de nieuwe partners van je ex. Iedereen heeft zijn eigen pad en jouw weg naar genezing zal anders zijn dan die van anderen. Focus op je eigen herstel en wees geduldig met jezelf.

11. Verander je omgeving

Maak kleine veranderingen in je omgeving om een frisse start te maken. Dit kan variëren van het herinrichten van je kamer tot het veranderen van je kapsel. Door nieuwe dingen om je heen te creëren, stimuleer je de verandering en groei in jezelf.

12. Wees dankbaar

Ondanks de pijnlijke breuk is er altijd iets om dankbaar voor te zijn. Richt je op de positieve aspecten van je leven en benadruk wat je hebt. Dankbaarheid kan je perspectief verschuiven en je helpen om je te concentreren op wat echt belangrijk is.

13. Focus op het heden

Laat het verleden achter je en focus op het heden. Verlies jezelf niet in wat had kunnen zijn, maar richt je op wat nu mogelijk is. De toekomst heeft veel te bieden en het is aan jou om ervoor open te staan en ervan te genieten.

14. Vergeef en laat los

Vergeving is een krachtig middel om over je ex heen te komen. Vergeef hen en laat de wrok en negatieve gevoelens los. Vergeet niet dat vergeven niet betekent dat je de acties goedkeurt, maar eerder dat je jezelf bevrijdt van de last die wrok met zich meebrengt.

15. Verwen jezelf

Geef jezelf toestemming om plezier te hebben en jezelf te verwennen. Trakteer jezelf op iets leuks, zoals een dagje spa, een nieuwe outfit of een lekker diner. Door jezelf te verwennen, laat je zien dat je om jezelf geeft en dat je waardig bent van liefdevolle behandeling.

16. Stel nieuwe doelen

Stel nieuwe doelen voor jezelf en werk ernaartoe. Door je te richten op iets anders dan je ex, kun je je energie en aandacht verleggen naar iets positiefs. Of het nu gaat om het behalen van een diploma, het lopen van een marathon of het leren van een nieuwe vaardigheid, het stellen van doelen geeft je iets om naar uit te kijken en helpt je vooruit te gaan.

17. Neem de tijd

Geef jezelf toestemming om de tijd te nemen om over je ex heen te komen. Iedereen verwerkt een relatiebreuk op zijn eigen tempo en op zijn eigen manier. Dwang jezelf niet om te snel te herstellen of om je emoties te onderdrukken. Geef jezelf de ruimte en de tijd die je nodig hebt om te genezen en jezelf weer op te bouwen.

Gerelateerde berichten

liefdescursus

Tips voor een spannende nacht: breng meer vuur in je slaapkamer

Door Marieke Kok
9 december 2024
0

Het hebben van een spannende nacht vraagt om een beetje creativiteit en de moed om uit de dagelijkse routine te...

liefdescursus

Waarom samen nieuwe dingen proberen je relatie sterker maakt

Door Marieke Kok
6 december 2024
0

Samen nieuwe dingen proberen is dé geheime saus voor een sterke relatie. Stel je voor: jij en je partner staan...

liefdescursus

Het belang van het bed in een gezonde seksuele relatie

Door Marieke Kok
4 november 2024
0

Het bed speelt een essentiële rol in ons dagelijks leven. Het is niet alleen de plek waar we onze broodnodige...

Hoe houd je je relatie gezond? 18 dingen die je moet kennen

Door Marieke Kok
29 juni 2024
0

Je relatie gezond houden is essentieel voor het behoud van geluk en harmonie tussen jou en je partner. Het gaat...

Wat zijn belangrijke aspecten in communicatie met je partner?

Door Marieke Kok
22 juni 2024
0

Wil jij weten hoe je de communicatie met je partner naar een hoger niveau kunt tillen? Hoe je ervoor kunt...

Wat doen vrouwen als ze verliefd zijn? 12 dingen uitgelegd

Door Marieke Kok
17 juni 2024
0

Als je geïnteresseerd bent in de mysteries van de liefde, ben je waarschijnlijk nieuwsgierig naar wat vrouwen doen als ze...

Volgend bericht

Hoe breek je het ijs op de eerste date? 18 tips

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten

Tekenen dat je relatie gelijkwaardigheid mist? Dit zijn er 15

18 mei 2025
liefdescursus

Dit zijn alle signalen dat je beste vriend je beter kent dan wie dan ook

18 mei 2025

Dit zijn alle fases die je meemaakt bij het vinden van nieuwe vrienden

17 mei 2025

14 voor- en nadelen van een onenightstand

15 mei 2025

Wat zijn de tekenen waaruit blijkt dat je niet gelukkig bent in je relatie?

14 mei 2025

Populaire berichten

  • ondergoed

    53 kinky, pikante en stoute vragen die je aan hem kunt stellen

    0 gedeeld
    Deel 0 Tweet 0
  • 17 redenen waarom je van iemand kunt houden

    0 gedeeld
    Deel 0 Tweet 0
  • Geen respect in je relatie? Wat je moet doen met respectloos gedrag

    0 gedeeld
    Deel 0 Tweet 0
  • 78 persoonlijke vragen om iemand te leren kennen

    0 gedeeld
    Deel 0 Tweet 0
  • Wat is een verstandshuwelijk? Uitleg, voordelen en nadelen

    0 gedeeld
    Deel 0 Tweet 0
Liefdescursus

Liefdescursus is een online platform dat zich richt op alles wat met liefde, daten en relaties te maken heeft. Het is de plek waar je terechtkunt voor advies, inzichten en tips om je liefdesleven te verbeteren. Liefdescursus is jouw gids in de zoektocht naar een gelukkig en vervullend liefdesleven.

Over deze website

  • Home
  • Privacybeleid
  • Over ons
  • Contact

Laatste berichten

Tekenen dat je relatie gelijkwaardigheid mist? Dit zijn er 15

18 mei 2025
liefdescursus

Dit zijn alle signalen dat je beste vriend je beter kent dan wie dan ook

18 mei 2025

Dit zijn alle fases die je meemaakt bij het vinden van nieuwe vrienden

17 mei 2025

14 voor- en nadelen van een onenightstand

15 mei 2025

Lees per categorie

  • Blog
  • Inzicht
  • Problemen
  • Relatiesoorten
  • Termen
  • Tips
  • Vragen
Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Home
  • Inzicht
  • Problemen
  • Relatiesoorten
  • Tips
  • Vragen
  • Termen

© Liefdescursus.