Rust
Wie niet of slecht slaapt, moet rusten. Dat dient u te doen
om uw lichaam de kans te geven alle emoties te verwerken.
Liefdesverdriet veroorzaakt ook fysieke spanningen. Daardoor
staan de normale lichamelijke functies onder druk.
Probeer iedere dag een half uur rustig te liggen op de bank
of op het bed. Niet lezen, geen muziek en al helemaal geen
gesnik op de vacht van belangstellende huisdieren. U ligt
gewoon en haalt rustig adem. Denk alleen aan dat ademhalen.
Verwacht dat het iedere keer een klein beetje beter gaat,
dat is al genoeg.
Huilen is een gezonde manier om spanningen te ontladen,
maar aldoor huilen put uit en ondermijnt u. Als u het gevoel
heeft niet meer op te kunnen houden met huilen, neem dan enkele
dagen vrij van school of werk zodat uw zenuwen minder prikkels
krijgen. Vermijd muziek van Marco Borsato en verder alles
waar u overstuur van raakt. Als dat uw gehele collectie is,
koop dan enkele instrumentale cd's. Leg 's avonds watten gedrenkt
in koele kamillethee op uw oogleden. Zo zijn de zwellingen
wat minder zichtbaar de volgende dag.
Ook kunt u enige rust ontlenen aan de eenvoudige dingen
van alledag. Boodschappen doen in een aangename winkel, bloemen
kopen op de markt, regen en zon, dat alles zijn betrouwbare
elementen in uw bestaan. Hoe u zich ook voelt, het alledaagse
leven biedt enige rust.
|
